فوائد الرمّان العديدة والمتنوعة في الصحّة والجمال لا يمكن حصرها لكثرتها، وهذه الفوائد جعلته واحداً من أكثر الفواكه أهميّة وشيوعاً، كما تُعتبر فاكهة مباركة حيث تمّ ذكرها في القرآن الكريم 3 مرّات “فيهما فاكهة ونخل ورمّان” وهي فاكهة أهل الجنّة و تسمّى أيضاً بالفاكهة الإلهية، بالإضافة إلى أن ثمرة الرمّان تعتبر رمزاً للخصوبة و الازدهار لدى الزرادشتيين والثقافات القديمة الأخرى.
وقد كثر الحديث عن فوائد الرمان الصحيّة وتعدّدت استخداماته، فبذوره الحمراء اللذيذة تعدّ مصدر غني بالفيتامينات، وتحوي خصائص مضادّة للأكسدة ومكافحة الأمراض.. تعرّف عليها فيما يلي.
فهرس المقالة
تاريخ فوائد الرمّان
شجرة الرماّن أو التفاح المصنف هي شجرة خريفية تنتمي ثمارها إلى عائلة Punicaceae، ويعتقد أنها قد نشأت في إيران وجُلبت إلى مصر في عام 1600 قبل الميلاد، ولطالما اشتُهرت هذه الثمرة منذ القدم وتم استخدامها في الطب القديم لعلاج العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنها كانت رمزاً للحياة الأبدية عند الفراعنة قديماً وكانوا يدفنونها مع أمواتهم، أما الصينيين فكانوا يعتبرون بذور الرمّان رمزاً للخصوبة وجلب الحظ ، ورمزاً للأخبار الجميلة لدى الإغريق.
القيمة الغذائية للرمّان
في إحدى الأبحاث أجرت وزارة الزراعة الأمريكية دراسة على محتوى حبّة رمان تزن 282 غراماً من المواد الغذائية، فكانت هذه النتائج التّالية:
- الطاقة: 234 سعرة حرارية
- ماء: 219.76 مل
- بروتين: 4.71 غرام
- الدهون: 3.30 غرام
- الكربوهيدرات: 52.73 غرام
- الألياف: 11.3 غرام
- السّكريات: 38.55 غرام
- البوتاسيوم: 666 مليغرام
- الكالسيوم: 28 مليغرام
- المغنزيوم: 34 مليغرام
- الحديد: 0.85 مليغرام
- الصوديوم: 8 مليغرام
- الفسفور: 102 مليغرام
- الزنك: 0.99 مليغرام
- فيتامين ب1: 0.189 مليغرام
- فيتامين ب2: 149 مليغرام
- فيتامين ب3: 0.826 مليغرام
- فيتامين ب6 : 0.211 مليغرام
- الفولات: 107 ميكروغرام
- فيتامين ج: 28.8 مليغرام
- فيتامين هـ :1.69 مليغرام
- فيتامين ك: 46.2 ميكروغرام
فوائد الرمّان الصحيّة
- يعمل الرمّان على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول بفضل مضادّات الأكسدة التي يحتويها.
- من فوائد شرب الرمّان أو تناوله لكبار السنّ أنه يساعد على وقاية الدماغ من الإصابة بالزهايمر وعلاج فقدان الذاكرة مع التقدم في العمر.
- يعالج الرمّان أمراض المعدة مثل القرحة والإسهال.
- من فوائد الرمّان الصحيّة لمرضى السكري من النوع الثاني أنه يخفض من مستوي الغلوكوز في الدم، و يزيد من حساسية الأنسولين.
- يساعد الرمّان على طرد السموم من الكبد، ويقوم بإزالة السموم من الجسم بشكل نهائي.
- تساعد فوائد الرمّان الصحيّة أيضاً على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- يعالج الرمّان الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل و يَقِي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يحارب سرطان الرئة والجلد والثدي والبروستات والقولون، ويمنع نمو الخلايا السرطانية بسبب احتوائه على مركّبات الفينول مثل حمض الإلاجيك وحمض البونيك.
- من فوائد الرمّان الصحيّة للرجال أنه يعالج ضعف الانتصاب، و يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية ممّا قد يحسن قدرة الرجال على الإنجاب.
- يعمل الرمّان على محاربة الاكتئاب و يقلل من التوتر النفسي.
- يساعد الرمّان على تعزيز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض والالتهابات الشائعة.
- يسهّل حركة الأمعاء ويساعد على تحسين عملية الهضم.
- يُحارب الرمّان فقر الدم بسبب احتوائه على كمية وافرة من الحديد الذي يساعد في التغلّب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- يساعد الرمّان على الشفاء من الندب و الجروح.
- يساعد الرمّان على تحسين صحّة الفم والأسنان و يتم استخدامه كعلاج موضعي لعلاج التهاب الفم وأمراض اللثّة.
فوائد الرمّان للبشرة
- من فوائد الرمّان الصحيّة للبشرة أنه يكافح الشيخوخة ويُؤخّر ظهور التجاعيد.
- يحافظ على نضارة البشرة وشبابها، ويُصلح الجلد التالف ويرطّب البشرة.
- يعمل على إزالة البقع الداكنة من البشرة ويوحّد لونها، ويُعالج النمش والكلف.
- يكافح جفاف البشرة بفضل فيتامين C الذي تحتويها بذور الرمّان.
- يمكن استخدام الرمّان كمقشّر طبيعي حيث يعمل على التخلّص من خلايا الجلد الميتة، مما يقلل من ظهور حب الشباب ويعالج مشاكل البشرة.
فوائد قشر الرمّان
- من فوائد شرب الرمّان وقشوره كمشروب مغلي أنه يُعالج مشكلة التعرّق الزائد عن الحدّ الطبيعي.
- يعالج مشاكل النزيف الحادّ لدى النساء خلال فترة الطمّث.
- يحسّن صحة الأسنان و يمنع رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة وتقرّحات الفم.
- يكافح نمو الشعر الأبيض الذي قد يظهر لدى الفتيات الصغيرات في السن.
- يمكن استخدامه كبديل طبيعي عن الصبغة ويساعد في صبغ الشعر باللون الأحمر الطبيعي.
- تساعد قشور الرمان على التخلص من حب الشباب والبثور والطفح الجلدي.
- تقي قشور الرمّان من أمراض القلب الخطيرة بسبب احتواءها على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة.
- تُعالج قشور الرمان مشكلة تساقط الشعر لدى النساء.
- تدخل في معالجة التهابات الأغشية المخاطيّة و البواسير.
- تحمي قشور الرمّان من الإصابة بسرطان الجلد عند استخدامها بشكل موضعي.
- تعالج قشور الرمّان الأمراض الجلدية والاكزيما والجروح عند طحنها ورشّه على الجروح الملتهبة.
- يعالج مشاكل القولون واضطرابات المعدة
فوائد قشر الرمان للتخسيس
يشغل موضوع التخسيس وخسارة الوزن بال الكثير من النساء والفتيات، ومن فوائد شرب مغلي قشر الرمّان مع الزنجبيل أو النعناع أنه يساعد في تحسين الهضم وتسهيل عملية الإخراج وحرق دهون الجسم من خلال شرب هذا المغلي من 1 – 2 مرّة في اليوم.
تعدّ ثمرة الرمّان من الثمار المثالية والقديمة جداً و التي تدخل في العديد من العلاجات الطبيّة نظراً لغناها بقيم غذائية صحيّة عديدة و تساعد على تحفيز الكثير من الوظائف الجسدية مما يجعلها غذاء ممتاز للكبار والصغار، ويمكنك الحصول على فوائد الرمّان من خلال تناوله على شكل عصير منعش ومغذّي أو بجانب الوجبات أو إضافته للسلطات، أو طهيه مع الطعام.. عزيزي القارئ لقد حاولنا أن نحيطك بمعظم فوائد هذه الثمرة المذهلة، نرجو أن نكون قد حققنا لك أقصى استفادة في مقالنا اليوم عن فوائد الرمّان.