فوائد زيت السمسم العجيبة لجسم الانسان

فوائد زيت السمسم للجسم كثيرة بفضل مكوناته الغنية بالمواد الفعالة زيت السمسم من الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض .

وقد عرفت فوائد زيت السمسم في السنوات الأخيرة فهو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة ومواد مضادة للأكسدة ،والكثير من الفيتامينات والمعادن.

ولذلك فهو مفيد صحياً للغاية،ولا يزال إنتاج زيت السمسم محموداً في العالم حتى الان لعدم كفاءة طرق الاستخلاص اليدوية للزيت من حبوب السمسم.

ويحتوي زيت السمسم على فيتامين هـ وهو احد مضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي على الكالسيوم والنحاس والحديد والماغنيسوم وفيتامين ب 6 والزنك .

وهذه المعادن تعمل وتساعد على عملية التمثيل الغذائي وتدعم وظائف الإنزيمات،كما يستخدم زيت السمسم لعلاج الكثير من المشكلات.

فوائد زيت السمسم الصحية:

• غني بمضادات الأكسدة :

واحدة من أهم الأمور التي تميز زيت السمسم أنه غني بمضادات الأكسدة خاصة تلك التي تدعى السمسمول والسيسامينول .

تعمل هذه المضادات على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم،والتي من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة بالإمراض المزمنة والالتهابات.

• التقليل من أعراض الالتهاب الروماتويدي:

يعاني المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من أعراض مزعجة ومختلفة ،أهمها الألم والتورم.إذ يساعد شرب زيت السمسم على الريق في علاج هذه الأعراض .ويعود السبب وراء ذلك إلى القيم الغذائية التي يحتويها أهمها احتوائه النحاس.

• المساعدة في تحسين حركة الأمعاء:

واحد من أهم فوائد زيت السمسم دوره في تحسين حركة الامعاء وبالتالي التغوط.حيث أن زيت السمسم قد يساعد في ترطيب الأمعاء من أجل التقليل من مشكلة الإمساك والمساعدة على التغوط . ولتحقيق هذه الفائدة من الممكن تناول زيت السمسم صباحاً.

• تعزيز صحة القلب:

يمتاز زيت السمسم باحتوائه على الدهون الصحية التي تعمل بدورها على تعزيز صحة القلب حيث أن 82% من الزيت يحتوي على الدهون الحمضية غير المشبعةوخاصة الأوميغا 3و6.

وتناول هذه الأحماض من شأنه أن يساعد في التقليل من خطرا لإصابة بأمراض القلب وبالتالي الحفاظ على صحته.

ووجدت دراسة علمية استهدفت 48 مشتركاً أن أولئك الذين تناولوا اربع معلق كبيرة من زيت السمسم يومياً انخفض لديهم مستوى الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا زيت الزيتون

• تنظيم مستوى السكر بالدم

يمتاز زيت السمسم بقدرته في تنظيم مستويات السكر في الدم الأمر الذي يعد مهماً وضرورياً خاصة لمرضى السكري.

ومن الجدير بالذكر أن زيت السمسم لديه أثر طويل على تنظيم السكر في الدم.

• يزيد الشعور بالراحة خلال النوم:

أن تدليك باطن القدم بزيت السمسم قبل النوم بكمية مناسبة يساعد كثيراُ في تعزيز الشعور بالاسترخاء.

• فوائد زيت السمسم للأعصاب:

1. يمتلك زيت السمسم خصائص مضادة لأكسدة وبهذا فإنه يقلل من أكسدة الدهون،كما أنه يزيد من الدم الحمراء.
2. يحسن التقييمات الوظيفية والكهربائية،وذلك بحسب النتائج التي تم لحصول عليها من اختبارات أجريت على فئران مصابة بإصابة في العصب الوركي.
3. يخفف الإجهاد التأكسدي العصبي عند لإصابة العصب المحيطي،الأمر الذي يساعد على تحسين الاسترداد الوظيفي للأعصاب.
4. يحسن التعافي الوظيفي للأعصاب.
5. يحارب التوتر والاكتئاب،إذ أنه يحتوي على التيرورين.وهو حمض أميني مرتبط بالسيروتونين الذي يؤثر بشكل مباشر على المزاج.

• فوائد زيت السمسم على الأسنان:

تتنوع الفوائد الهامة التي تعود على صحة الفم والأسنان عند استخدام زيت السمسم ومنها:

1. يفيد المضمضة بزيت السمسم في تبيض الأسنان نظراً لاحتوائه على المضادات الحيوية والمواد المضادة للفيروسات والبكتريا التي تساعد في التخلص من السموم غير المرغوب فيها كي تتمتع بابتسامة مشرفة وجذابة.
2. من فوائد زيت السمسم أنه يساعد في الحفاظ على صحة لفم كما يفيد في تحسين الأسنان،نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوم بسحب السموم ومسببات الأمراض الموجودة بين الأسنان.
3. يساهم زيت السمسم في تحطيم مستعمرات البكتيريا الموجودة بين الأسنان والتي يصعب الوصول إليها.
4. يقوم زيت السمسم بتنظيم الفم بشكل فعال بالإضافة لمنع التجاويف ومنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم.
5. يحمي زيت السمسم الفم من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

ينبغي الحذر عند استخدام زيت السمسم في المضمضة في الفم ،حتى لا يتسلل إلى الرئة ويصاب الفرد بالتهاب الرئوي.

• فوائد زيت السمسم للمهبل:

يحتوي زيت السمسم على خصائص تشبه هرمون الإستروجين،لذلك يتم وصفه في بعض الأحيان لعلاج جفاف المهبل المرتبط بالظروف المختلفة التي تمر بها المرأة.

وتنصح النساء خصوصاً في فترة سن اليأس بتناول زيت السمسم لانخفاض هرمونات الأنوثة في هذه المرحلة.ويصبح المهبل جاف و أقل مرونة مما يؤدي إلى الالم أو الحساسية في بعض الأحيان.

فوائد زيت السمسم الجمالية:

• فوائد زيت السمسم للبشرة:

أن زيت السمسم غني بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين د،وفيتامين هـ وفيتامين ب .بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والفسفور وبعض البروتينات ،والتي جميعها تساعد في تقوية الشعر.

كما يمتلك العديد من الخصائص الالتهابية و المضادة للبكتريا،والتي تعد مهمة للحد من البثور والطفح الجلدي الذي يظهر على الجلد والبشرة.

• يساعد في علاج الالتهابات البكتيرية:

يعد زيت السمسم فعالاً في علاج الجلد الملتهب والجروح حيث أنه يمتلك خصائص لمحاربة الالتهابات البكتيرية.

عندما نضع زيت السمسم على الجلد فإنه يعمل على إزالة السموم وبالتالي بقاء البشرة منتعشة.كما يستخدم لعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل:الأكزيما والصدفية.

• يرمم خلايا الجلد التالفة:

يمتلك زيت لسمسم خصائص اللزوجة والكثافة العالية التي تمكن الجلد من امتصاصه بسهولة،لذلك يمكن استخدامه لغرض التدليك.

أن تدليك زيت السمسم على الجلد يساهم في إصلاح الخلايا التالفة ويحسن الدورة الدموية،كما يمكن إضافة زيوت نباتية أخرى مع زيت السمسم

• يبطئ شيخوخة الجلد:

من زيت السمسم للوجه أنه يعمل على أبطاء الشيخوخة ،حيث أنه يمنع خلايا الجلد من الأكسدة ويساعد على تجديدها.

كما يحتوي زيت السمسم على مضادات أكسدة المعروفة باسم السيسامول .والتي تمنع ظهور التجاعيد والمسام الصغيرة في الجلد.

يمكن استخدام خليط زيت لسمسم مع اللافندر،ووضعه على الوجه قبل النوم لتحسين الدورة الدموية والوقاية من الالتهابات الجلدية أثناء النوم.

• يغذي البشرة:

زيت لسمسم غني بالاحماض الدهنينة الأساسية،مثل حمض الينوليك ،والمعادن مثل النحاس والمنغنيز والكالسبوم والمنغنيسوم.

كما انه يحتوي على مادة النياسين،وهي نوع من الفيتامينات ب المركبة القادرة على خفض مستويات الكوليسترول LDL في الدم.

فوائد أخرى لزيت السمسم:

1. يساعد زيت السمسم في القضاء على الصداع الكلي والنصفي عن طريق تدليكه على منطقة الرأس والجبين بالقليل من زيت الأمر الذي يقلل من الصداع المتكرر.
2. يفيد زيت السمسم في إزالة السموم المتراكمة في مجرى الدم،وذلك عند المضمضة بالقليل منه.
3. تساعد المضمضة منه في تحسين وظائف الكبد وتعزيز صحة الكلى.
4. يمكن الاعتماد على زيت السمسم في الحالات التي تعاني من اضطراب الهرمونات من اجل استعادة التوازن الهرموني.

الآثار الجانبية لزيت السمسم:

على الرغم من فوائد زيت السمسم العديدة إلا ان هناك بعض الآثار الجانبية:

1. المعاناة من الرد الفعل التحسسي عند تطبيقه على الجلد.
2. الاصابة ببعض أنواع الحساسية في حال تناوله عن طريق الفم
3. التسبب في انسداد الأنف وذلك في حال استخدامه كرذاذ للأنف.