فوائد اليانسون الصحيّة كثيرة بشرط عدم الإفراط في استهلاكها، فهي من الأعشاب القديمة جداً والتي كانت تستخدم لأغراض طبيّة عديدة منها علاج الكحّة وتهدئة الأعصاب، واستخدمت أيضاً كبديل طبيعي العديد من الحالات الصحية والأمراض خاصّة للأطفال والمرضعات، ولا تتوقف فوائد اليانسون الصحيّة هنا وحسب، بل تشمل أيضاً فوائد تجميلية للبشرة ويدخل في تركيب بعض أنواع الصابون ومعجون الاسنان والعطور والكريمات، ويستخدم كمادة منكّهة في تحضير الكثير من المخبوزات والأطعمة والكعك والبسكويت والحلويات.. لكن يبقى السؤال:
- كيف يتم استخدامه؟
- هل لليانسون أضرار أو آثار جانبية؟
- ما هي الجرعة المناسبة الموصى بها من اليانسون والتي يجب عدم تجاوزها؟
مقالنا اليوم يُجيب على ذلك.
فهرس المقالة
ما هي عشبة اليانسون؟
اليانسون أو الحبّة الحلوة هي من الأعشاب المعمّرة و القديمة جداً التي تمّ اكتشافها على يدّ الفراعنة في مصر، أزهاره صغيرة ذات لون أبيض وله رائحة عطرية رائعة، و ينتمي لفصيلة النباتات الخيمية مثل الكراوية والشمر إلا أن مذاقه أفضل، و الإسم العلمي لليانسون هو “أنيسون” وتم تصنيفه أيضاً من التّوابل، وعادةً ما يتم زراعته في المناطق الساحلية مثل حوض البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا والمكسيك والشرق الأوسط.
قيمة اليانسون الغذائية
تحتوي نبتة اليانسون على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الصحيّة الضرورية لجسم الإنسان مثل:
- %18 بروتينات
- 10 – 25 % زيوت ذهبية
- 2 – 7 % زيوت العطرية
- 30 – 50 % من الكربوهيدرات والألياف
- 25غرام المعادن الحيوية
- 25 غرام فيتامينات
بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والفوسفور و المغنيزيوم والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم والألياف،و كلّ هذه المعادن والعناصر الغذائية الهامّة التي تساعدك في الحصول على حياة صحية .
فوائد شرب اليانسون
- يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات و التخلص من الأرق والتعب والاجهاد.
- تساعد الزيوت العطرية الموجودة في اليانسون على التخفيف من أعراض الربو المزمن وبعض الأمراض التنفسّية مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال.
- يعالج نزلات البرد وسيلان الأنف، ويقضي على آلام البطن والإسهال والقيء.
- من فوائد شرب اليانسون للنساء أيضاً أنه يخفّف من آلام الدورة الشهرية ويساعد على انتظامها.
- يساعد اليانسون على تعطير الفم والتخلّص من البكتريا و الروائح المزعجة.
- يساعد اليانسون على تكبير الثدي في بعض الحالات لدّى النساء نظراً لاحتوائه على مادة “الفيتو أستروجين”.
- يعمل على زيادة الرغبة في الطعام ويتم استخدامه كبديل طبيعي لفاتح الشهية.
- يحتوي اليانسون على مواد شبيهة بهرمون الأنوثة عند المرأة “الأستروجين” مما يساعد على تحفيز حدوث الحمل، وزيادة إفراز الحليب لدى المرضعات.
- يمتلك دور فعّال في تخفيف آلام الشقيقة وآلام الرأس والصداع.
- تكمن فوائد اليانسون في التخلّص من الإمساك، وعلاج عسر الهضم والتخلص من نفخة البطن.
- يعمل على زيادة انتاج كريّات الدم الحمراء.
- يساعد اليانسون في تقوية القلب بشكل كبير و يعالج اضطراباته وينظم ضرباته.
- يساعد في التخلص من البلغم وخصوصاً للرجال المُدخنين.
- يعزّز المناعة، ويمنح الجسم انتعاش ونشاط دائم.
فوائد اليانسون للمرأة
- يسهّل اليانسون عملية الولادة الطبيعية ويخفّف الآلام الناتجة عنها والتقلّصات التي تصاحب النفاس.
- من فوائد اليانسون للمرضعات أنه يعمل على زيادة تدفق الحليب أثناء الرضاعة، بفضل احتواء بذور اليانسون مادة أنثول (Anthole)، ويفضّل عدم الإكثار منه لأنه يمكن أن يضفي رائحة على حليب الأم.
- يخفّف اليانسون من بعض أعراض مرحلة سن اليأس لدى النساء، حيث يتم انخفاض مستويات هرمون الأنوثة(الاستروجين) في هذه المرحلة، وبفضل احتواء بذور اليانسون على تأثير يشابه هرمون الاستروجين يساعد على تخفيف من أعراض سن اليأس.
- من فوائد شرب اليانسون للأم خلال فترة الرضاعة على إراحة الأطفال حديثي الولادة من المشاكل الهضمية.
فوائد اليانسون للشعر
- يعالج اليانسون تساقط الشعر و يريح فروة الشعر عند استخدامه بشكل موضعي.
- يخلّص الشعر من القشرة إن وُجِدت.
- من فوائد اليانسون الصحيّة للشعر أنه يتم استخدامه في حالات قمل الرأس والصيبان ويقضي عليه نهائياً.
- يمنح الشعر لمعاناً وبريقاً ويغذّي جذور الشعر ويمنحها القوّة والليونة.
- يعالج اليانسون الأمراض والفطريات التي تصيب فروة الرأس، ويقضي على البكتيريا المسببة لها بشكل نهائي.
- يعمل اليانسون على تحسين الشّعر المجعّد و إصلاح الشعر التالف.
فوائد اليانسون للبشرة
- من فوائد اليانسون الصحيّة للبشرة أنّه يعالج حب الشباب ويزيل البقع الداكنة.
- عند استخدام زيت اليانسون بشكل موضعي على البشرة فإنه يمنحها نضارة ونعومة.
- يقاوم اليانسون التجاعيد في البشرة ويعمل على شدّها وحمايتها من التّرهل.
- يمكن استخدام زيت اليانسون لتفتيح البشرة من خلال تناول معلقة منه يومياً و إضافة معلقة عسل للتحلية.
فوائد شرب اليانسون على الريق
- يساعد اليانسون على الحماية من قرحة المعدة وتخفيف الأعراض في حال وجودها.
- من فوائد شرب اليانسون على الريق أنه يساعد على تقليل الوزن الزائد وحرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم.
- يعتبر مدرّ جيد للبول.
- يقي اليانسون من الإصابة ببعض الأمراض القلبية و يعمل علي ضبط الضغط المرتفع.
- يعمل اليانسون كمطّهر فعّال ويساعد في التخلص من السموم الضارّة الموجودة في الجسم.
- يُعالج المشاكل والامراض التنفسية التي تصيب الصدر والجهاز التّنفسي مثل الربو أو السعال أو عند الإصابة بالكحة أو الزكام.
- يُعالج المشاكل التي تصيب عدسة العين.
أضرار اليانسون
- قد يتسبب اليانسون برد فعل تحسّسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الأعشاب والنباتات الطبيّة مثل (الكراوية، الكزبرة، الشمر، الكمون، الكرفس).
- قد يسبّب تناول النساء الحوامل لليانسون بكميّات كبيرة لفتح الرحم ويسبب انقباضات في عضلة الرحم مما يزيد خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- قد يزيد تناول اليانسون خلال الدورة الشهرية أو في سن الياس من نسبة الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان الرحم أو بطانة الرحم المهاجرة لدى النساء.
ما هي الجرعة المناسبة الموصى بها من اليانسون؟
يعتبر اليانسون نبتة صحيّة آمنة للبالغين بشكلٍ عام ولا يشكّل ضرراً على الصحة العامة عند تناوله كمشروب مغلي أو في الأطعمة بكميات معتدلة، ولا توجد تجارب طبيّة ملموسة تحدّد الجرعة الصحية منه والكميّة المسموح بها، إلا أنه بعض التجارب أوضحت أنه في حالة حدوث عسر الهضم يُنصح بتناول 0.5 – 3 غ من بذور اليانسون أو 0.1-0.3 مل من زيته العطري.
وأخيراً أصدقائي، بعد أن وصلنا إلى نهاية هذا المقال وتعرّفنا على أهم فوائد اليانسون الصحيّة للشعر والبشرة والمرأة، وكذلك الأضرار والآثار الجانبية التي قد تنجم عن تناول اليانسون أو استخدامه موضعياً وما هي الجرعة الصحيّة المناسبة لتناول اليانسون، نتمنى بأن تكونوا قد استفدتم مما قدمناه لكم في مقالنا لليوم عن فوائد اليانسون.