فوائد النارنج المذهلة على الصحة والجسم

يطلق على النارنج عدة اسماء أبرزها أورانتيوم الحمضيات وبرتقال بيجاردي وتشي تشي وتشونغكاو.

وتأتي فوائد النارنج من محتوياته الغذائية الهامة حيث تحتوي قشوره على مكونات أبرزها سينفرين ، أوكتوبامين ،وتيرامين ،وهوردنين و N – ميثيل تيرامين ،بالإضافة إلى زيوت متطايرة والكاروتينات.

حيث يعد  النارنج من معززات الأداء الرياضي بسبب مكون السينفرين ، والذي له تأثيرات مشابهة لتأثير الايفيدرين.

ويعد النارنج منبه خفيف جذب اهتمام  علماء الرياضة، بفضل دوره في تحفيز مستقبلات Beta-3 المسؤولة عن تحليل الدهون و إذابتها وتوليد الحرارة.

كما أنه خالي من الدهون بشكل طبيعي ،وغني بالفيتامينات والمعادن فهو مصدر لفيتامين سي و أ بالإضافة إلى الكالسيوم.

التأثيرات المتناقضة للنارنج :

تختلف فوائد النارنج اعتماداً على ما إذا كنت تستخدم مقتطفات من أوراق النارنج أو قشور الفاكهة غير الناضجة أو الناضجة حيث تظهر ثلاثة تأثيرات متناقضة:

1. قد يزيد النارنج من الشهية للطعام، وفي نفس الوقت يمكن أن يقمع الشهية نتيجة محتواه العالي من البكتين.
2. يعمل كمنشط خفيف ، وفي نفس الوقت يعمل كمسن لحالات الأرق اليلي.
3. يستخدمه العض كعلاج لارتفاع ضغط الدم إلا أنه في الواقع يزيد من معدل ضغط الدم.

فوائد النارنج لصحة الجسم:

فوائد النارنج في تخفيف القلق:

تظهر بعض بعض الأبحاث لتي أجريت على البالغين المصابين بمتلازمة الشريان التاجي الحادة ، أن استنشاق زيت النارنج لمدة يومين بعد مغادرة المستشفى يمكن أن يحسن القلق.

كما أظهرت أبحاث أخرى أن تناول النارنج قد يقلل بشكل طفيف من أعراض القلق لدى النساء بعد سن اليأس مع القلق المعتدل.

فوائد النارنج على الأداء الرياضي :

فهو يعمل على تحسين الأداء الرياضي من خلال:

1. يعمل السينفرين الذي يدخل ضمن مكونات أورانتيوم الحمضيات لتعزيز الأداء الرياضي ويشكل بديلاً جيداً للإيفيدرين الذي تم حظره
2. النارنج يمكن أن يحسن الأداء أثناء تمارين القرفصاء عند تناوله مع الكافين أو بدونه.
3. يحسن الأداء الرياضي من خلال العمل كمنشط خفيف.
4. فوائد النارنج لعلاج التهابات الفطرية:

يعتبر النارنج علاج فعال للعديد من الأمراض الجلدية ،بما في ذلك السعفة والقدم الرياضي.

وقد أثبتت الدراسات أن النارنج فعال كمبيد للفطريات عندما يطبق موضعيا .بالإضافة إلى ذلك هناك عدد قليل جداً من الآثار الجانبية السلبية للتطبيق الخارجي للنارنج . مما يشير أنه يمكن استخدامه مع القليل من المخاطر.

فوائد النارنج في التئام الجروح :

في الطب البديل يتم تطبيق النرنج في بعض الأحيان موضعياً في محاولة لتسريع التئام قرح الفراش.

على الرغم من أن هذا التأثير ليس بالضرورة ممارسة شائعة .فإن تناول النارنج عن طريق الفم يوفر كمية لا بأس بها من فيتامين C ، وفيتامين C  هو مقدمة للكولاجين ،مما يجعله ضرورياً لسلامة الجلد و إصلاحه.

فوائد النارنج في فقدان الوزن :

أظهر النارنج فوائد واعدة لفقدان الوزن عند دمجه مع الكافين في كل الدراسات التي أجريت على البشر والفئران .

ويعتبر المكون الفعال P-synephrine منبهاً معروفاً لدى العلماء.

لدى البشر أظهر النارنج زيادة في معدل الأيض و إنفاق الطاقة خلال فترة 6-12 أسبوعا.

لدى الفئران أنتج مستخلص النارنج انخفاضاً بنسبة 30% في الدهون الحشوية خلال فترة تجريبية استمرت 13 أسبوعاً.

فوائد النارنج في منع بعض أنواع السرطان :

يحتوي النارنج أيضاً على العديد من مركبات الفلافونويد ذات التأثيرات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الهسبريدين والليمونين ،وذلك عن طريق إحداث موت الخلايا المبرمج.

يثبط هسبريدين جدوى خلايا سرطان المبيض .ويوضح الليمونين التأثيرات المضادة للسرطان على الكبد من خلال تعديل الجينات التي تساهم في تطور سرطان الكبد على الرغم من أنه ليس بديلاً عن علاج السرطان القائم على الأدلة ،إلا أن الدراسات الإضافية قد تنتج خيارات علاجية تكميلية مبتكرة .

فوائد النارنج لمرضى السكر:

تتمثل أبرز فوائد النارنج في قدرته على تقليل نسبة السكر في الدم ، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن زيت النارنج تثبط بشكل فعال إنزيمات ألفا الأميليز و ألفا جلوكوزيداز، وكلاهما يرتبط بمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.

وهو مفيد لجهاز الأوعية الدموية يعتبر النارنج فعالاً لنظام الأوعية الدموية ،حيث يفيد في تنظيم مستويات الدهون في الدم بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

ويمكن أن يزيد مكون السينفرين الموجود في النارنج معدل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو حالات مثل pots، وقد تساعد كميات صغيرة من النارنج في تقليل الأعراض.

وتشير الأبحاث أن شرب الشاري المصنوع من أوراق الثعبان الهندي والنارنج لمدة 4 أشهر يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

كما يؤدي تناول النارنج مع أدوية السكري إل خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري نوع ثاني بشكل كبير ،لذلك لابد من سكر الدم باستمرار.

فوائد النارنج على لبشرة:

1. يساعد في تحفيز خلايا الجلد بالإضافة لاحتوائه على عناصر مرطبة للبشرة.
2. يعمل على علاج مرض الوردية وحب الشباب ،بالإضافة إلى الطفح الجلدي الناتج عن الإصابة بفايروس كورونا.
3. له تأثير فعال في تقشير البشرة وكذلك الى انه يساهم في تنعيم وإزالة الخطوط الدقيقة بالتدريج

فوائد أخرى للنارنج :

1. يعالج مشكلات النوم مثل الأرق.
2. يساعد في الحصول على الوزن المثالي من خلال تعزيز فقدان الشهية.
3. يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي واحتقان اللوزتين
4. يستخدم زهرة النارنج والزيت المستخلص منها في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك تقرحات الأمعاء والإمساك ولإسهال ،والدم في البراز ،وتدلي الشرج أو المستقيم ،وغازات الأمعاء.
5. يدخل النارنج في صناعة مستحضرات التجميل ،بالإضافة إلى أنه يستخلص منه ماء الزهر.
6. يساعد زيت النارنج في علاج شلل الأطفال.
7. له تأثير إيجابي في علاج الزهايمر.
8. يساعد زيت النارنج في علاج مشاكل عسر الهضم ،فهو يحتوي على مضادات للالتهابات ومضادات للميكروبات ،بالإضافة إلى انه يعمل على الحد من التعرض للانتفاخ.
9. يحتوي زيت النارنج على فيتامين ج وهو زيت طيار يعمل على تقوية الأعصاب.
10. يمنح البشرة رائحة فواحة.
11. يعمل زيت النارنج على الوقاية من مغص الحمل.

الحساسية تجاه النارنج :

يمكن أن تنطوي الحساسية تجاه ثمار الحمضيات مثل النارنج على تفاعل متقاطع مع حبوب اللقاح أو غيرها من النباتات ،وتشمل أعراض حساسية النارنج القيء أو آلام البطن أو الإسهال ،فعلى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحمضيات الابتعاد عن النارنج.

حالات تجنب النارنج :

1. حالات أرتفاع ضغط الدم .
2. مرضى الاكتئاب الذين يتناولون أدوية مثبطات
3. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
4. السيدات الحوامل والمرضعات.
5. المصابون بمرض رينودا التي تسبب اضطرابات وعائية وتشنجية تسبب تلون الأصابع اليدين وأصابع القدمين.
6. مرضى الشريان المحيطي وهو إحدى مشكلات الدورة الدموية الشائعة التي تقلل فيها الشرايين الضيقة تدفق الدم إلى الأطراف.
7. إصابة الأوعية الدموية السكرية.